Meditatie brengt de eeuwig draaiende mallemolen van gedachten tot bedaren. Het lijkt heel moeilijk en vaag, maar ook hier baart oefening kunst. Hoe groter de behoefte aan rust in je hoofd, des te moeilijker maar ook des te noodzakelijker de oefening. Hoe oefen je meditatie? Meditatie kun je eigenlijk niet oefenen. Het overkomt je als je er de voorwaarden voor schept. De voorwaarden scheppen kun je wel oefenen. Een voorwaarde voor meditatie is concentratie. Je bent volledig in het hier en nu, door je op één onderwerp te concentreren. Dat kan de ademhaling zijn, dat kan een woord zijn dat je steeds herhaalt, het kan een voorwerp zijn of het richten van de aandacht op het voelen van het lichaam. Bij kinhin meditatie zijn het de voetstappen waar je de concentratie op richt. Bij yoga is het de lichaamshouding waar je je op concentreert. Het oefenen van concentratie kun je ook toepassen tijdens je dagelijkse handelingen. Met alle aandacht afwassen, je koffie drinken, fietsen. Het oefenen zal beloond worden. Meditatie; laat het gebeuren. Zit een korte tijd per dag in stilte, verwacht niets, wil niets, maar zit gewoon. Zit met de rug recht en de voeten op de grond, als je op een stoel zit. Of zit op een meditatiebankje of meditatiekussen als je dat prefereert en breng liefdevol en geduldig de gedachte steeds weer terug naar één gekozen onderwerp.

Wil je een meditatie bijwonen neem dan contact op. De meditatiebijeenkomsten vinden plaats op dinsdagavond. Ook is er regelmatig een introductiecursus inzichtmeditatie.